Deprecated: Return type of Requests_Cookie_Jar::offsetExists($key) should either be compatible with ArrayAccess::offsetExists(mixed $offset): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/accroc/public_html/wp-includes/Requests/Cookie/Jar.php on line 63

Deprecated: Return type of Requests_Cookie_Jar::offsetGet($key) should either be compatible with ArrayAccess::offsetGet(mixed $offset): mixed, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/accroc/public_html/wp-includes/Requests/Cookie/Jar.php on line 73

Deprecated: Return type of Requests_Cookie_Jar::offsetSet($key, $value) should either be compatible with ArrayAccess::offsetSet(mixed $offset, mixed $value): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/accroc/public_html/wp-includes/Requests/Cookie/Jar.php on line 89

Deprecated: Return type of Requests_Cookie_Jar::offsetUnset($key) should either be compatible with ArrayAccess::offsetUnset(mixed $offset): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/accroc/public_html/wp-includes/Requests/Cookie/Jar.php on line 102

Deprecated: Return type of Requests_Cookie_Jar::getIterator() should either be compatible with IteratorAggregate::getIterator(): Traversable, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/accroc/public_html/wp-includes/Requests/Cookie/Jar.php on line 111

Deprecated: Return type of Requests_Utility_CaseInsensitiveDictionary::offsetExists($key) should either be compatible with ArrayAccess::offsetExists(mixed $offset): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/accroc/public_html/wp-includes/Requests/Utility/CaseInsensitiveDictionary.php on line 40

Deprecated: Return type of Requests_Utility_CaseInsensitiveDictionary::offsetGet($key) should either be compatible with ArrayAccess::offsetGet(mixed $offset): mixed, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/accroc/public_html/wp-includes/Requests/Utility/CaseInsensitiveDictionary.php on line 51

Deprecated: Return type of Requests_Utility_CaseInsensitiveDictionary::offsetSet($key, $value) should either be compatible with ArrayAccess::offsetSet(mixed $offset, mixed $value): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/accroc/public_html/wp-includes/Requests/Utility/CaseInsensitiveDictionary.php on line 68

Deprecated: Return type of Requests_Utility_CaseInsensitiveDictionary::offsetUnset($key) should either be compatible with ArrayAccess::offsetUnset(mixed $offset): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/accroc/public_html/wp-includes/Requests/Utility/CaseInsensitiveDictionary.php on line 82

Deprecated: Return type of Requests_Utility_CaseInsensitiveDictionary::getIterator() should either be compatible with IteratorAggregate::getIterator(): Traversable, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/accroc/public_html/wp-includes/Requests/Utility/CaseInsensitiveDictionary.php on line 91
Livre: Manuel du phobique et de l’anxieux – Accroc

Livre: Manuel du phobique et de l’anxieux

Manuel du phobique et de l’anxieux,

Edmund J. Bourne

Résumé
Des diagnostics pour faire le point : souffrez-vous de trouble panique, d’agoraphobie, de phobies spécifiques, d’un trouble anxieux généralisé, d’un trouble obsessionnel compulsif ?

Tous les traitements existants : les thérapies, la relaxation, les aliments, la phytothérapie, l’aromathérapie, les traitements médicamenteux…



Les exercices les plus efficaces pour gérer les attaques de panique, surmonter ses phobies, contrer l’anxiété, canaliser ses émotions.

Des conseils pour mieux dormir, mieux manger, choisir les bons sports…

Une personne sur 10 souffre de troubles anxieux. Telle personne se réveille fréquemment au milieu de la nuit la gorge nouée sans savoir pourquoi, telle autre évite les espaces publics fermés de peur de faire un malaise, telle autre encore panique à l’idée de prendre le volant… Sous des formes diverses, l’anxiété vient empoisonner le quotidien, empêchant celui qui la subit de mener une vie normale. S’appuyant sur les dernières avancées scientifiques, ce manuel propose une approche globale de la guérison.

Le lecteur y trouvera tous les ingrédients pour affronter les prochaines crises, mettre en place des stratégies à plus long terme et soulager durablement son anxiété.

Au sommaire
▪ Les troubles anxieux
▪ Les principales causes des troubles anxieux
▪ Une approche globale de la guérison
▪ La relaxation
▪ L’exercice physique
▪ Apprenez à gérer les attaques de panique
▪ Surmontez les phobies grâce à l’exposition
▪ Le dialogue intérieur
▪ Les croyances erronées
▪ Les traits de caractère qui entretiennent l’anxiété
▪ Dix phobies spécifiques courantes
▪ Mettez-vous à l’écoute de vos émotions
▪ Apprenez à vous affirmer
▪ L’estime de soi
▪ Les aliments qui soulagent l’anxiété
▪ Les déséquilibres physiologiques facteurs d’anxiété
▪ Le traitement médicamenteux de l’anxiété
▪ La médication
▪ Prenez du recul par rapport à l’anxiété
▪ Trouver un sens à sa vie
▪ Annexes

L’auteur
Edmund J. Bourne est Docteur en psychologie (Université de Chicago) et psychothérapeute spécialisé dans le traitement de l’anxiété, des phobies et des troubles liés au stress. Il a dirigé le Centre de traitement de l’anxiété de San José, en Californie.

Nos partenaires

Parler à un intervenant